Tips – Bolsas de Dormir

CARACTERÍSTICAS:
-Capacidad térmica: Está determinada fundamentalmente por las siguientes características: el espesor de la capa aislante, su calidad y el tipo de construcción. Estos 3 factores determinan en gran medida las capacidades caloríficas de una bolsa de dormir, aquellas que permiten acumular con efectividad el aire caliente en su interior. El enemigo de este calor acumulado no es solamente el frio, sino también la humedad.

-Volumen: La compactación del relleno así como el espesor de los tejidos son determinantes para el volumen. Para quién viaje constantemente, esta característica es fundamental. Cuanto más pequeña sea la bolsa, más sitio habrá para transportar otras cosas (la bolsa es lo que más lugar ocupa en la mochila). La relación óptima volumen-capacidad térmica es uno de los grandes objetivos de fabricantes.

-Peso: El material de montaña moderno se caracteriza por su funcionamiento, su resistencia y su ligereza. Esto es especialmente así para las bolsas. Trescientos o cuatrocientos gramos más o menos a la espalda, no es un tema sin importancia durante travesías de muchos días o en actividades de mucha dificultad.

-Tamaño: Es importante tener un poco de libertad en los movimientos dentro de la bolsa de dormir; esto no solamente aumenta el confort, sino también el aislamiento. Investigaciones demuestran que alrededor del 70% del conjunto de la capacidad térmica es producida por la capa aislante y alrededor del 30% por el interior del saco, que contiene nuestro aire caliente. Es importante que la bolsa de dormir no sea ni muy ancha ni muy estrecha, sino perderá gran parte de sus propiedades.

TEMPERATURAS DE LA BOLSA:
Como se muestra en las fotos, la temperatura confort será la más importante, a continuación, vemos las diversas temperaturas que encontraremos en las especificaciones de una bolsa (para las mismas se realizan pruebas a diferentes personas):

-Temperatura Máxima: la temperatura a la cual un hombre estándar (80 k.) puede dormir sin transpiración excesiva. Se establece con la cabeza fuera de la capucha, con los brazos fuera del saco y con los cierres abiertos. Generalmente este rango no es informado por los fabricantes.

-Temperatura Confort: es el rango de temperatura en el que una persona de sexo femenino (60 k.) puede dormir plácidamente y con comodidad, sin la necesidad de ropa adicional y sin sentir frío, utilizando la capucha y con los brazos dentro del saco.

-Temperatura límite inferior: es la temperatura límite en la que un individuo de sexo masculino puede dormir sin tener que abrigarse, sin temblar y sin despertarse durante ocho horas en una posición fetal.

-Temperatura extrema: es la temperatura en la que una mujer estándar puede permanecer al menos seis horas sin riesgo de sufrir hipotermia. Se puede decir que es la temperatura de supervivencia. Cuando se alcanza la temperatura extrema no se puede conciliar el sueño y el cuerpo es incapaz de descansar.

En caso de que realicemos Trekkings Invernales, será esencial una buena elección en base a la Temperatura Confort.

CONSIDERACIONES FISIOLÓGICAS:
-Género: Está comprobado, que en promedio, el cuerpo de una mujer siente más frío que un hombre (aproximadamente 5°C más de frío) debido a que, por lo general, poseen menor cantidad de masa muscular, la que ayuda a producir calor corporal y que propicia un metabolismo más rápido.

-Edad: las personas de mayor edad generan menos calor y sienten más el frío que la gente más joven. Para un varón joven la temperatura de confort podría fácilmente ser 5°C más fría que para un hombre mayor.

-Grasa corporal: objetivamente, una persona con sobrepeso tiene mayor grasa corporal lo que la hace un poco más resistente al frío que una persona magra.

-Estado físico: una persona entrenada y de buena condición física estará mejor preparada para el frío. El agotamiento físico limita la generación de calor.

-Experiencia: una persona acostumbrada a dormir al aire libre está más familiarizada con el frío, el equipo y con su propio cuerpo. Las personas que viven la mayor parte del tiempo en las ciudades, y con las comodidades que ello implica, suelen sentir más frío que una experimentada o que está yendo constantemente a los cerros.

La elección de una bolsa de dormir irá de la mano con elección de una Carpa. Una mala compra podrá traerte malestares en tus salidas de trekking.

-Alimentación e hidratación: cuando se realizan actividades en la montaña es imprescindible mantener una buena alimentación e hidratación. Una persona bien alimentada e hidratada generará más calor corporal y podrá recuperarse mejor del esfuerzo realizado.

¿Qué marcas son reconocidas?
Entre las más importantes se encuentran Deuter, Coleman, Quechua, The North Face, Klimber, Mammut, Marmot, Lafuma, Mckinley, Miller, Ferrino, Salewa o Forclaz.